Канадские психотерапевты Петра Зеброфф и Дариен Тира опросили более 13 тысяч человек, чтобы выяснить, что им помогает достичь оргазма во время секса с партнером (или партнершей). Оказалось, у мужчин и женщин разные стратегии — но они отлично дополняют друг друга. Зеброфф и Тира поделились своими выводами из опроса с изданием Psychology Today.
Согласно статистике, больше половины женщин и лишь около 10% мужчин испытывают сложности с оргазмом во время секса в долгосрочных отношениях. При этом многие из тех, у кого есть проблемы с оргазмом в паре, легко достигают его во время мастурбации.
Вместо того, чтобы выяснять, что идет не так у тех, у кого не получается достичь оргазма, исследователи сосредоточились на изучении остальных — у кого проблем нет. Зеброфф и Тира попросили такие пары поделиться своими секретами.
Что помогает мужчинам
Самая эффективная стратегия для мужчин — сосредоточиться на удовольствии партнерши. Многих, по наблюдениям психологов, возбуждает наблюдение за реакцией любимой: выражение ее лица, движения тела, стоны. Внимание к удовольствию партнерши запускает возбуждение, которое позже лишь нарастает.
Что помогает женщинам
Для женщин эффективны две стратегии.
Первая — стимуляция клитора. Вторая — концентрация на собственных ощущениях: на том, какое удовольствие они испытывают, на волнах тепла, разливающихся по телу, на чувстве расслабления. Женщины, у которых получается достичь оргазма с партнером, сообщают, что они сосредотачиваются именно на своих реакциях.
Почему женщинам сложнее
Тира объясняет: во время вагинального секса мужской половой орган — пенис — получает достаточную стимуляцию. К тому же контролируют движения обычно мужчины, поэтому им легче следовать своему индивидуальному плану достижения оргазма.
С женщинами все иначе. Их главный орган удовольствия — клитор, а не влагалище, которое, как правило, гораздо менее чувствительно, хотя стимулируется во время проникающего секса. Клитор же часто остается без стимуляции. Поэтому многим женщинам трудно достичь оргазма от одного только проникновения.
Три секрета женщин, которые регулярно испытывают оргазм
Зеброфф и Тира выделили три ключевых момента из слов женщин, которые часто достигают оргазма с партнером.
Первый — необходим достаточный уровень возбуждения. Оно начинает нарастать задолго до секса и зависит от того, как именно женщина предпочитает, чтобы ее настраивали на близость. У каждой свой путь, подчеркивают психотерапевты.
Второй — чтобы мужчина знал, как именно приятно его конкретной партнерше. Регулярно получающие оргазм женщины рассказали: когда их любимый человек понимает и учитывает их уникальные предпочтения, им проще расслабиться и «отпустить контроль».
— Забудьте об универсальных техниках из порнофильмов или «руководств по сексу». Если пара разгадает то, как приятно женщине — и скорее всего техника включает клитор, — оба смогут наслаждаться ее оргазмом. И его тоже, — отмечают Зеброфф и Тира.
Третий секрет оказался неожиданным: женщины, которые удовлетворены сексом, вообще не фокусируются на оргазме как на цели. Вместо этого они концентрируются на удовольствии как таковом, но не стремятся «решить задачу».
— Если кто-то в паре слишком ориентирован на результат, это создает давление. А давление не ведет к оргазму. Цель достичь оргазма может остановить его в принципе, — объясняют психотерапевты. — Вместо вопроса: «Мы уже близко?» — просто наслаждайтесь процессом получения и дарения удовольствия. Когда мы фокусируемся на том, что приятно, оргазм приходит сам.
Зеброфф и Тира подчеркивают: женщина — главная экспертка в ее собственном теле, и лучше нее никто не будет знать ключ к ее собственному удовольствию. Если она уже хотя бы раз испытывала оргазм при мастурбации в одиночестве, у нее есть ответ. Но партнер не умеет читать мысли и вряд ли угадает без подсказок, напоминают психотерапевты. Так что женщине стоит показать мужчине, куда положить руку, какие движения нужны, какой ритм и как долго.
Напомним, «Зеркало» рассказывало истории беларусок, которые не могут прийти к оргазму со своими партнерами. Не у всех из них, к слову, получалось сделать это и в одиночку.
